美白食品
さまざまな竹の用途
木での年輪の代わりにこの節数を数えるとその竹の年齢を判定できる。そのまま、また、割って細い板状にして使用される。別名江南竹、ワセ竹、モウソウダケ。葉の長さは4〜8cmで、竹の大きさの割には小さい。 床材、すだれ竹垣、建築外部足場：日本ではあまり見ないが、香港や台湾、中国、東南アジアでは、比較的高いビルの建築現場でも足場材とし て使われる。 枝先に8枚ほどまで付き、裏面基部にはわずかに毛がある 春に黄葉して新しい葉に入れ替わる。＜さまざまな竹の用途＞ ウソウチク（孟宗竹)はアジアの温暖湿潤地域に分布する竹の一種である。 パイプ・容器として ある程度の長さに切り、途中の仕切りを突き抜けば、立派なパイプができる。）と呼ばれる。 種名は冬に母の為に寒中筍を堀り採った三国時代の人物、孟宗に因む。年を経ると稈の枝分かれ数が多くなり、葉が増えた結果、稈の頭が下がる。。竿とも書く。 竹の用途は素材として、 枝葉を切り落とした主軸は桿（さお。竹の幹は生長を終えると、木と同様に太くなっていくことがない代わりに、枝が毎年枝分かれしながら先へ伸びる。 また、これを縦に半分に切れば、水を流したりするのに便利である。 竹小舞：和風建築の塗り壁の素地 竹筋コンクリート：鉄が不足していたときには使われていた（原ノ町駅などの建築物に現存する）。 大きいものは直径10cmくらいから細いものまで、自由に選べる。 桶、キセル、楽器：日本では尺八、篠笛、能管、竜笛、笙などの竹製管楽器が伝統的。日本のタケ類の中で最大で、高さ25mに達するものもある。
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ビタミンB2は精白米の4倍です。「シス・ウンベル酸」は「チロシナーゼ」の活性化を阻害し、メラニン色素の生成を抑制し、シミ・そばかすを防止する効果が認められています。 ダッタン(韃靼)そばは、中国の雲南省、チベット、モンゴル、ネパールなど高度2000mを越える高地で栽培されている、ほろ苦く黄色いそばです。 米ぬかには抗酸化作用があり、活性酸素を除去し、またシミの原因となるメラニン色素の生成過程の酵素、チロシナーゼの活性を阻害します。また、血管を若返らせる「ルチン」の含有量は普通のそばの約100 倍。黒米の黒い色素はポリフェノール「アントシアニン」で、シミやシワの原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化作用があります。また穀物に多く含まれるポリフェノールの一種「フェルラ酸」は、フェニルアラニンというアミノ酸と結合すると、メラニン色素の生成を抑える作用を数倍高めることも確認されています。ダッタンそばには「シス・ウンベル酸」という成分が、普通のそばよりもはるかに豊富に含まれています。「アスタキサンチン」は、「史上最強のカルテノイド」と言われるほど強い抗酸化作用(ビタミンＥの１０００倍)が知られています。発芽玄米は玄米を一定温度の水につけ、胚芽を 0.5mm〜1mmほど発芽させたものです。発芽玄米や黒米を利用されるとよいでしょう。イクラ、タイやエビ、カニなどにも含まれます。美白食品 鮭に多く含まれる抗酸化物質「アスタキサンチン」は、天然色素である「カロチノイド」の一種です。この作用で、活性酸素を消去し、またシミの原因となる色素沈着の抑制や、皮膚細胞で作られるメラニンの生成を抑制します。。 米ぬか成分を食品からとるなら玄米がお勧めです。必須アミノ酸・ミネラル・ビタミンも豊富。
アロマの魅力
。 香りを楽しむ方法だけでも「芳香浴」と呼ばれるキャンドル式の芳香器やディフーザーと呼ばれる 電気式の芳香器もあるので自宅で利用しやすい方を選ぶとよいでしょう。 全身浴の場合は５滴程度の精油をキャリアオイル（天然のホホバオイルなど）１０ミリリットル くらいと希釈して使用します。 アロマセラピーに使用される精油は様々な種類があるため効果などに合わせて 選ぶようにしましょう。 ここで気をつけなければならないのは１００％天然成分の「精油」と 同じような瓶で販売されている「アロマオイル」の中には アロマセラピーとして使用できないような添加物が配合されている場合があるため 用途によって使い分ける必要があります。 アロマオイルは揮発性が高いものが多いため人肌くらいの温度でもどんどん蒸発してしまいます。 もやもやするような時は爽快な気分になるようなアロマオイルを、 落ち着かない時にはリラックス効果のあるオイルを、といった具合に 自分で自分をコントロールするのにとても身近に実践できる方法だと思います。 アロマには吸入する方法や湿布として効能を得る場合、スキンケアやルームフレグランスとして利用するなど楽しみ方は無限に広がります。 ●アロマの基礎知識 アロマセラピーは私たちの心と体に様々な効果をもたらしてくれます。 入浴方法でも全身浴と半身浴、手浴・足浴などの入り方でアロマオイルの量を調整します。 自分のお気に入りを見つけることができるとその効果などがよりいっそう期待できるかも しれません。 半身浴の場合は３滴くらいを湯船に溶かして汗が出るくらいまで十分つかるとよいでしょう。 最初の内はアロマランプなどで楽しんでいくと思いますが知れば知るほど アロマの多岐にわたる利用方法やオイルの種類の多さに魅せられていくと思います。 前述のキャリアオイルで使用する分を希釈しておくと長持ちしてよいと思います。 アロマセラピーで使用される「精油」は草木などの皮や葉や花、 果物の果皮などから抽出された天然成分のもので一般にアロマオイルと呼ばれるものは 何らかの成分も含有したものもあるため総称としての名前になります。 アロマセラピーの醍醐味は香りを楽しむということにあって素直な感覚で受容することが 大切なことだと思います。＜アロマの魅力＞ ●アロマの魅力 アロマははじめる時のお気軽さも魅力の一つだと思います。